5 effektive tips som gjør deg klar for badesesongen

1. Start med det som faktisk stopper deg

Det er lett å være motivert på morgenen. Det er ofte senere på dagen det glipper.

Litt småspising her, noe søtt der, og plutselig føles det som om du er tilbake på start. Skal du komme i gang før sommeren, er det smartere å starte med det som faktisk velter planen. Får du bedre kontroll på søtsug og cravings, blir det også lettere å ta gode valg resten av dagen.

2. Ikke gjør alt på én gang

Du trenger ikke ny ukeplan, nytt kosthold og nytt treningsopplegg samme mandag.

Det som fungerer best, er som regel det enkleste: litt mer kontroll, litt bedre rytme og noen valg du faktisk klarer å holde over tid. Når du slipper følelsen av å måtte være “helt perfekt”, blir det også lettere å fortsette. Det er nettopp det som gir resultater.

3. Tenk på følelsen, ikke bare tallene

Det er ikke bare vekten som avgjør om du føler deg klar for sommeren.

Mange merker det først på andre ting: magen føles roligere, kroppen lettere og klærne sitter litt bedre. Det er ofte de små tegnene som gir mest motivasjon videre. Når du kjenner at noe faktisk skjer, blir det enklere å holde en god kurs.

4. Gjør gode valg enklere

Jo mer du må “ta deg sammen”, jo tyngre blir det.

Prøv heller å gjøre det lett å lykkes: ha litt mer struktur på måltidene, gå en ekstra tur når du kan, og unngå situasjonene der du vet at det ofte sklir ut. Du trenger ikke gjøre alt riktig hver dag. Men noen små justeringer kan gjøre stor forskjell over noen uker.

5. Bruk hjelp som gjør reisen lettere

Du trenger ikke gjøre alt på viljestyrke alene.

Mange bruker 30 Days som en støtte i perioder der de vil ha bedre kontroll på søtsug, appetitt og småspising. Når det blir lettere å holde kursen, blir også veien mot sommeren mindre krevende. For mange er det akkurat det som skal til for å komme inn i en bedre rytme.

Gjorde ingenting annerledes - Likevel forsvant 12 kilo

Hun trente ikke. Hun la ikke om kostholdet. Hun gjorde absolutt ingenting annerledes. Likevel forsvant 12 kilo. Liv-Kari (78) trodde knapt det hun så på vekten.

– Jeg er veldig skeptisk til sånt. Men jeg tenkte: Hvorfor ikke? Det er mye rart i verden.

– Jeg tenkte først at det ikke virket. At dette var enda en ting som ikke fungerte.

Det eneste hun gjorde, var å ta tablettene morgen og kveld.

Liv-Kari hadde håpet på et tosifret tall, men ble likevel overrasket da hun kunne si: – Jeg hadde håpet på rundt ti kilo. Nå har jeg gått ned tolv. Først merket jeg det på klærne. Nå er klærne mine for store. De må syes inn her og der.

Liv Kari (78)
Kunde

Klar for å føle deg lettere før sommeren?

Med 30 Days får du støtte på veien mot mindre søtsug, bedre kontroll og en enklere hverdag frem mot badesesongen.

Prøv 30 Days nå!

INVITASJON
Prøv 30 Days Waistline i 15 dager!
Ja takk! Jeg ønsker å prøve 30 Days Waistline i 15 dager!
Vi har gleden av å invitere deg til å teste 30 Days Waistline i 15 dager og du betaler kun 99,- i leveringsomkostninger. Det foreligger ingen kjøpsforpliktelser eller bindingstid. For at du skal være helt trygg på å bestille din prøvepakke, tilbyr vi selvfølgelig 14 dager ubetinget angrerett!
Skriv inn ditt telefonnummer:
Du blir sendt videre til et bestillingsskjema, forhåndsutfylt med informasjon knyttet til ditt telefonnummer. Du bestiller ingenting ved å gå videre.

Discover more from 30 Days Waistline

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading